PROWIANT NA ZWAŁKOWE KAJAKOWANIE.

Ostatnimi czasy kolejny już raz zmodyfikowaliśmy nasze zwałkowe menu. Obecnie, jest ono równie smaczne jak poprzednie mieszanki ryżowe, ale znacznie prostsze w przygotowaniu.
Gotujemy ryż w torebkach - ilość według uznania - następnie dodajemy sporo musu jabłkowy (sprzedawany jest w litrowych słojach). Można dodać trochę cynamonu i jakieś pestki np. słonecznika. Wszystkie składniki należy dobrze wymieszać i zamknąć w spożywczym pudełku. Prowiant jest już gotowy. Do picia w termosie gorąca herbata z cytryną i miodem. Na deser gorzka czekolada.

Z takim zaprowiantowaniem intensywnie pływamy przez cały dzień.

PROWIANT NA ZWAŁKOWE KAJAKOWANIE c.d.

Najczęściej używam Odżywki Białkowej zawierającej białko sojowe i białko z serwatki.A także, tabletki Naturalnej Guarany, która zawiera kofeinę. Jem też koktajl odżywczy i multiwitaminy. Są to produkty amerykańskiej firmy Herbalife.Przygotowanie odżywki trwa około minuty, wsypuję trzy czubate łyżeczki proszku odżywki do małego słoiczka twist o pojemności 200 ml, wlewam sok pomarańczowy mieszam i gotowe. Rano połykam tabletkę guarany. W czasie przerwy na posiłek wypijam koktajl z odżywką plus druga tabletka guarany.Po takim posiłku, gdy znowu płynę nie mam uczucia, że pożywienie staje mi w gardle jak po tradycyjnym jedzeniu.Zestaw ten pozwala mi zachować wysoki poziom energii przez cały dzień pływania.Piję wodę nie gazowaną, gdy jest ciepło. W zimie herbatę z sokiem malinowym.

Leszek, levir